• Home
  • Zwangerschapsyoga
    • Privéles
  • Zwangerschapsmassage
  • Babymassage
    • Kinderyoga
  • Cursusinfo
  • Docente
  • Contact
    • Webshop
    • Links
      • Vakgenootschap






Wat is yoga?

Yoga is duizenden jaren geleden in India ontstaan. Het woord yoga betekent 'juk', in de oorspronkelijke betekenis van 'verbinding' of 'vereniging'. Door het doen van bepaalde oefeningen wordt een verbinding tot stand gebracht tussen lichaam en geest, worden tegenpolen verenigd.

Door het beoefenen van yoga leer je los te laten. Daardoor ontspan je. Tegelijkertijd geeft het je energie. Ook kunnen klachten van zowel fysieke als emotionele aard verlicht of zelfs voorkomen worden.


Waarom zwangerschapsyoga?

Je zwangerschap is vaak een hectische tijd. Zowel op je werk als in en rond het huis moet er nog van alles gebeuren, wat veel aandacht en energie van je vraagt.
Het is dan heel lekker (en gezond) om in ieder geval één uur per week met helemaal niks anders dan jezelf en je baby bezig te zijn.

Yoga is een goed hulpmiddel tijdens de zwangerschap en voor de bevalling. Je leert je lichaam en de baby erbinnen beter voelen en kennen. Hierdoor kun je meer vertrouwen op je eigen kracht; en het
wordt makkelijker om te ontspannen in houdingen waarin dat op het eerste gezicht onmogelijk lijkt.

Als je nog nooit eerder aan yoga gedaan hebt, kun je tijdens je zwangerschap
heel goed met yoga beginnen.

Inhoud van de cursus

Zwangerschapsyoga is bedoeld om te ontspannen tijdens de zwangerschap en om je voor te bereiden op een soepele bevalling.
Tijdens de cursus  komen de volgende punten aan de orde:

- ademhalingsoefeningen
- spierversterkende oefeningen
- oefeningen ter bevordering van de doorbloeding van het
  bekkenbodemgebied
- technieken om de weeën op te vangen
- verschillende houdingen tijdens het baren
- oefeningen waarbij al je aandacht naar de baby in je buik uitgaat
- waar je op moet letten bij zitten, staan, en lopen, en bij het tillen van je
  baby
- oefeningen voor na de bevalling

Iedere les zal er kort een aanverwant thema behandeld worden (bijv. recht op verlof; bortsvoeding; ziekenhuis of thuisbevalling; etc.) Ook is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.

Halverwege en tegen het eind van de cursus is er een les met partners erbij. Deze lessen zullen bestaan uit:

- een theoretisch gedeelte, waarin we stilstaan bij de fysiologische aspecten van de zwangerschap en de bevalling;
- een praktisch gedeelte, waarbij we ingaan op de rol van de partner tijdens de bevalling.

De laatste les vindt ongeveer twee maanden na de elfde bijeenkomst plaats en is vooral bedoeld om elkaars baby's te bewonderen. Voor de liefhebbers start er aansluitend een cursus babymassage.

Voor tijden en prijzen, zie cursusinfo
Voor vrijblijvende informatie, neem contact op
Enthousiast geworden? je kunt je ook direct aanmelden